bola mnie

ja mam takie, że mnie bolą jak robię drążek, czy ściskam mocno sztangę, przy prostowaniu palców czasem też. 2 lata pizgania ciężaru bez rękawic 8-) ale nic nei robię

po pierwsze jw. trenuj kark bo masz taką chudą szyje jak ja po drugie po co tak kombinować i tyle środków ?? po trzecie, pamiętajcie ludziska: PO ZEJŚCIU Z ANTKA NA WAGE JUŻ NIE WRZUCICIE ANI KILOGRAMA NA CYKLU WIĘC NIE MA SENSU DORZUCANIE 10 ŚRODKÓW A LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA RZEŹBIENIU ja to widze tak: 1-4 antek 100-150mg 5-11 tren 75 mg e2d 5-11 [...]

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw?

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw? @sixth a ile masz dni treningowych?

uwierz mi u mnie na siłowni też kiedyś 3 gości mi mówiło że się nie znam że to są najlepsze ćwiczenia na baki teraz żaden z tej trójki ich nie robi bo bolą ich barki W obu tych ćwiczeniach następują bardzo duże przeciążenia w stawie, ruch jest nieanatomiczny a co najśmieszniejsze w tym najbardziej szkodliwym zakresie ruchu są najefektywniejsze . [...]

PHaSeR wlasnie mi to strzela podczas rozgrzewki i np w ciagu dnia jak mnie bola czasem plecy troche i sie poobracam tulowiem w boki to mi strzela ;]

Co do tych interwałów jeszcze mam pytanko biegałem dzisiaj 30sec trucht i 15sec sprint 5x<--- taki plan będzie dobry tzn. taki czas ?? dodam że po tym ćwiczeniu nogi mnie bardziej bolą niż po przebiegnięciu 4km ;p

mnie w ogole uda nie bolą coś dziwne,a dzisiaj jeszcze rano ***łem shota i później poszedłem robić nogi

Osobiscie zauwazylem, ze jak targam 120-140kg z pasem na dzien nastepny ledzwia ok, jak robie to bez pasa, zawsze mnie troche bolą.

a dyskusja dalej o kremach. %-) poczytam wieczorem was, ale tak mnie bolą ręce teraz, że masakra jakaś. jeszcze głupia ja, to zdrapałam. SIC!!!

a dyskusja dalej o kremach. %-) poczytam wieczorem was, ale tak mnie bolą ręce teraz, że masakra jakaś. jeszcze głupia ja, to zdrapałam. SIC!!! współczuję, marsz do apteki!!!! po krem

Lepiej ty mi plecy pomasuj, bo po wczorajszym treningu mnie niesamowicie mięśnie bolą. A tak serio, jakbyś kiedyś chciał spróbować cinammon white chocolate mocha to wiesz do kogo pisać.

To jutro poczujesz :-D oby bo mecze te plecy juz tyle czasu i kurka nic :D Ja to mam odwrotnie. Jak mnie bolą to się boje ze robie coś źle. Ale ból bólów nie równy. A domsy mam tylko jak zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie ew. Naprawdę dam sobie w kość tak ze się czołgam spod sztangi do lazienki %-)

To jutro poczujesz :-D oby bo mecze te plecy juz tyle czasu i kurka nic :D Ja to mam odwrotnie. Jak mnie bolą to się boje ze robie coś źle. Ale ból bólów nie równy. A domsy mam tylko jak zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie ew. Naprawdę dam sobie w kość tak ze się czołgam spod sztangi do lazienki %-) To troszkę nie tak. Zacisnąć dłoń trzeba [...]

no nie czuje za bardzo grzbietu, bardziej mnie bola rece niz grzbiet

tez nie lubie nie mam dosc sily w grzbiecie zeby sie dociagac znow mnie rece bola bardziej

ja zuje wola.....az mnie szczeny bola

K.vrva jak mnie łapy bola pochlałem 2 dni a dzisiaj trening normalnie padłem

ja tam delikatnie z przysiadami bo jak przesadze to kolana mnie bolą

i w końcu po wczorajszym tren cyce mnie bolą. tak zatem zacznę robić. super sprawa